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长寿秘诀已破解,无关饮食烟酒和运动.....精置顶

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很多人都想长寿,秦始皇为了长寿荒废政事,一心求长生不老仙丹。但是长寿的秘密到底是什么?为什么有一些到了迟暮之年仍耳目清晰、手脚麻利? 一位科学家为大家揭开长寿的秘密,才让很多人明白长寿的秘密是什么!

中国有很多长寿村,这些村落并不是什么发达城市,而是非常普通的乡村。这些长寿村的气候条件、地理环境、人文风俗、饮食习惯都各不相同。 研究长寿的工作人员对长寿的老人进行了调查,发现这些长寿老人并没有吃什么营养餐,吃饭也没有很讲究。其中还有一部分人喜欢吃肉,喜欢喝酒,这些人没有统一的饮食方式。


一、长寿秘密—心理健康 但是他们有一个共同点:心情乐观开朗、为人随和、心地善良。一位外国科学家经过长期的研究得出了长寿的结论:人要长寿,合理饮食占25%,其它占25%,而心里平衡作用占到了50%。 中国最早的医学典籍《黄帝内经》中记载有:百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

医学家也曾表明:由于现代社会节奏快,生活要求高,工作负额重,很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。而人类65%—90%的疾病与心理有很大的关系。

长寿秘密—生活目标 上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日,他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。 生活有目标才能活的有意义,因为做成一件事会得到很大的激励,身心也会得到放松。有目标的生活对健康非常有益,这会对人的心态、生理状况产生影响。

英国的科学家对40—70岁的人做了一个调查,发现没有生活目标的人很容易自抛自弃,患抑郁病、心血管疾病的概率也很高。而有生活目标的人往往乐观开朗,敢于面对人生,健康状况、生活状况也比没有生活目标的人好很多。

为什么会这样? 因为没有生活目标,人便会无所作为,终日郁郁寡欢。在自己的潜意识里就会觉得生活越来越没有意思,身体健康状况也会每况愈下。 生活目标并不是要很大,随着年纪的增大目标一定要切实可行,不要盲目夸大,给自己造成心理负担。可以学跳广场舞、学唱歌、学下棋等,都是比较好的生活目标

三、长寿秘密—助人为乐 据长期的跟踪调查发现:经常助人为乐的人身体比其他人更健康、更长寿,而且患抑郁症的概率也低很多。 助人为乐主要提高人的心理健康水平,尤其对于性格内向、不善交流的人,如果能够敞开心胸帮助有需要的人和动物,可以使其死亡率降低25%。

因为,帮助别人不久可以证明自己的价值和能力,还能产生积极的情绪、增强调节精神压力的能力,使免疫系统的功能增强、从而更好的帮助抵御疾病的侵袭,最终达到延长寿命的目的。 107岁离世的邵逸夫,乐于助人是他高寿的一个原因。多年来,他一共向内地捐助了34亿港元,他创立的“邵逸夫奖”,基金高达50亿港元。

为什么会这样? 因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

四、长寿秘密—家庭和睦 人的一生百分之八十主要生活在自己的家庭之中,寿命的长短,家庭环境是其中最为重要的一个组成不分。 家庭和睦,心情则舒畅,笑一笑十年少;否则,愁一愁百了头。气是百病之源,不生气,每天笑哈哈,不活大岁数那才怪。家庭和睦好,家和万事兴.家庭的和谐是需要每一个人付出一生的耐心和努力。

哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。 美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现:心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人,死亡率高达14%;而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人,其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率,前者也是后者的5倍。

五、长寿秘密—友善 对别人友善,就是让别人对自己友善 ;当你喜欢别人时,别人也可能会接纳你。当你不喜欢别人时,别人也可能不会接纳你。 你对别人怎样,别人也会对你怎样。因为你所发出的不友善的信息,别人一样可以感受到。你散发怎样的信息,就会得到怎样的回报。

美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事:艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症,离开东部老家,移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢,人与人之间的关系很温情。 好几次,艾丽斯从停车场出来上车道,尽管车道上排着长长的车队,但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为,让艾丽斯深受感动。

时间一久,艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯,她喜欢这种友善的行为,每一次小小的“付出”,都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后,艾丽斯的抑郁症不治而愈了。

人与人之间本身并无太大的区别,真正的区别在于心态,“要么你去驾驭生命,要么生命驾驭你。 喜怒哀乐是人之常情,生活总是由悲欢离合组成,我们不能控制自己的遭遇,但我们可以控制自己的心态。

长寿的秘诀并不在外,而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态,才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。看到这里,你是不是该放下那些不愉快,用正能量的心去面对世事呢?


楼主 2016/5/12 16:00:23  超级管理 编辑 删除
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